Пилатес на коврике - доступные и эффективные упражнения для укрепления мышц, улучшения осанки и развития гибкости. В книге представлены подробные иллюстрации и понятные объяснения техники выполнения упражнений. Простые программы тренировок подойдут для регулярных занятий дома.
