Первое практическое руководство по йоге для восстановления тонуса мышц тазового дна, стабилизации гормонов и женского здоровья! Автор книги Оксана Роггелин - преподаватель йоги, основательница онлайн-школы Yoga Roggelin и мама троих детей. Ее терапевтические комплексы помогут восстановить здоровье, справиться со стрессом, раскрыть свою женственность и сделать тело более эстетичным. В книге вы найдете: - пошаговые инструкции по йогатерапии, адаптированные под разный уровень подготовки; - комбинации асан для решения самых разных проблем – от дистаза до плохой осанки; - специализированные комплексы для каждого периода жизни женщины: менструальный цикл, беременность, восстановление после родов, менопауза; - самые эффективные техники йоги, пилатеса и функционального фитнеса.
