Стрессы, депрессии и тревожность - наши постоянные спутники в современном мире. Во многом они являются следствием самоосуждения, самобичевания и самокритики, к которым мы прибегаем по поводу и без. Парадоксально, но факт: зачастую человек, с которым мы обращаемся хуже всего, - это мы сами. Клинический психолог и специалист по терапии принятия и ответственности Дайана Хилл предлагает иной путь - путь самосострадания. Самосострадание - полезнейший навык, которым автор предлагает овладеть за восемь недель. «Дневник самосострадания» сочетает в себе научно обоснованные факты с проверенными практическими методами, которые позволяют постепенно добиваться долгосрочных изменений. К концу восьмой недели ваш внутренний критик станет вашим помощником, а самосострадание - привычкой.
